-Millora la postura i el mal d'esquena
-Redueix el perimetre abdominal
-Augment del to muscular del sòl pèlvic
-Preveu i disminueix la incontinència urinària
-Augmenta les sensacions i les funcions sexuals
-Protegeix la columna vertebral i preveu hèrnies
-Millora la vascularització del sòl pèlvic i membres inferiors
-Millora el rendiment esportiu
-Prevenció pel pre part i post part.