Un cop s’activa la fase d’alerta per Onada de Calor, CatSalut i Sanitat Respon (061) vigilen la població vulnerable i donen els consells necessaris per afrontar les elevades temperatures. D’altra banda, el SEM, reforça el seu Centre Coordinador per donar resposta a un possible augment de la demanda de la població per temes relacionats amb la calor.

El POCS, que es va posar en marxa per primera vegada l’any 2004, es va activar el dia 1 de juny i continuarà en funcionament fins al 30 de setembre. El Pla inclou la predicció amb la màxima antelació de les situacions meteorològiques de risc i la minimització dels efectes negatius d’una possible onada de calor.

La calor excessiva i sostinguda pot comportar un augment de la mortalitat, especialment en la gent gran i en les persones amb malalties cròniques, i també un increment en el nombre d’ingressos no programats als hospitals.

Cal considerar grups especialment vulnerables als efectes de la calor la gent de més de 75 anys, els nadons, les persones amb discapacitats físiques o psíquiques que tenen limitada la mobilitat i l’autocura, els malats crònics, les persones que viuen soles, les que viuen en condicions socials precàries i les que prenen medicació que actua sobre el sistema nerviós central.

Cal recordar les recomanacions bàsiques que poden evitar els problemes causats per la calor:

1. Protegiu-vos del sol i la calor

• A casa, controleu la temperatura:
  

  • Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca

  • Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la

  • Estigueu-vos a les estances més fresques

  • Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l’ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.)

  • Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc

   

Al carrer, eviteu el sol directe:

• Porteu una gorra o un barret

• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada

• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats

• Porteu aigua i beveu-ne sovint

• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba

• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades

 

2.Reduïu l’activitat física a les hores de més calor

• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor

• Reduïu les activitats intenses

 

3.Beveu força i vigileu l’alimentació

• Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot sense tenir set

• No prengueu begudes alcohòliques

• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories

 

4.Ajudeu els altres

Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

• Mireu de visitar-los un cop al dia

• Ajudeu-los a seguir aquests consells

• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar

  

5.Informeu-vos bé

• Informeu-vos dels horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances

• 061. Recordeu aquest número de Sanitat Respon, que us pot atendre diàriament, durant les 24 hores. Allí us indicaran els centres sanitaris oberts i us poden donar consells de salut

• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com es poden evitar els problemes causats per la calor

• Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos

• Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut

 

---

 

El punt de més risc és el d'incendis. Aquest any la sequera ha estat notable i per tant s'ha de tenir molta cura als boscos per evitar possibles incendis forestals.

D'altra banda, el Consell Comarcal i l'Agrupació d'ADF's recomana als propietaris d'habitatges situats en zones boscoses que facin un auto check in per comprovar si el seu habitatge és prou segur.

Les 10 preguntes que cal plantejar-se són les següents:

 

1. Teniu la teulada neta de fulles i altres restes de vegetació?
2. Teniu la llenya acumulada aprop de la casa?
3. Teniu netes les canalades i els baixants d'aigua de pluja de les teulades?
4. Teniu branques/fullatge situat a una distància inferior a 7-10 cm de qualsevol paret o amb projecció sobre la casa?
5. Teniu els tancs de combustible allunyats de la casa i el seu entorn net de vegetació?
6. Disposeu de vidres amb càmere d'aire?
7. Teniu les persianes ignífugues?
8. Teniu l'accessibilitat de la casa garantida, sense vegetació que dificulti el pas?
9. La mànega d'aigua del jardí té prou distància per arribar a tot arreu?
10. Coneixeu les accions d'autodefensa que determina el Pla d'Autoprotecció de la urbanització?